Se sentir bien dans

sa peau et dans sa vie…

Sophrologie

Quels sont les bénéfices

de la sophrologie ?

• Active la concentration, la lucidité

et la créativité.

• Echapper aux préoccupations quotidiennes.

• Canalise les émotions négatives.
  

• Eveille les émotions positives.
  

• Aller vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde »
  

• Vers une conscience harmonieuse
  

et positive.

• Une existence pleine de vitalité.
  

• Une attitude positive envers soi-même et face au monde environnant.
  

Une pratique pour tous

La sophrologie est méthode d'entraînement personnel pour toutes et tous...

• Enfants,
• Etudiants,
• Adultes,
• Personnes âgées,
• Enseignants,
• Professionnels de la santé,
• Travailleurs de l'entreprise,
• Sportifs,
• Artistes...

La pratique ?

Un entrainement régulier.

• Transformer votre vie en une source de bien-être durable.

• Développer la conscience contemplative

à l’aide de nos sens.

• Etre plus conscients du moment présent.

• Anticiper positivement le futur.

• Mettre en valeur les sentiments positifs

du passé.

• Prendre peu à peu les rênes de sa vie,

en s’éloignant des automatismes et

des conditionnements.

• Réveiller ses sensations de vitalité.
  

• Aide à relâcher les tensions.
  

• Procure un sentiment de sérénité,

de bien-être physique et mental.

• Permet de sortir de l’état de stress permanent.

Quelle prévention ?

La sophrologie vers un

mieux-être au travail…

Quel intérêt pour les entreprises ?

Être heureux au travail peut entrainer des changements dans l’état d’esprit du collaborateur qui sont très bénéfiques pour l’entreprise :

• Moins de retard
• Plus de pro-activité
• Davantage d’engagement

dans de nouveaux projets.

Quel est l'apport de la sophrologie ?

La sophrologie en entreprise apporte une réponse aux besoins des cadres et salariés pour permettre leur épanouissement, en accompagnant les salariés dans leur vie professionnelle.

Une bonne estime de soi

Dans tout parcours professionnel,

la réussite passe par une

En d’autres termes, la relation à soi et à la relation aux autres.

La sophrologie accompagne les salariés dans le développement des

sOINS ENERGETIQUES

Yoga - Viniyoga

Le Viniyoga se caractérise par une approche thérapeutique personnalisée.

Il vise

à respecter et à répondre

aux besoins individuels

de chacun.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Un corps en bonne santé et une

bonne hygiène de vie sont essentiels pour une évolution harmonieuse de l'âme et de l'esprit.

Les exercices de yoga associent la méditation, la gymnastique douce,

les postures et la respiration.

L'objectif est de permettre la libération

des tensions psychophysiques accumulées dans le corps.

Selon la tradition indienne, le yoga

est une pratique qui agit sur la santé globale de l’individu.

Pour les médecins occidentaux,

ses bénéfices sont liés au bien-être,

à la détente ou à l’amélioration

de certaines troubles.

Carte Cadeau

contact@souffledevie.bydona.com

07 49 04 91 15

tarifs

*Paiement en plusieurs fois possible

Des séances sont proposés en ligne depuis chez vous, dans votre confort pour prendre soin de vous, une solution facile et praticable à tout moment de la vie.

Choisissez votre séance, que ce soit dans l’espace détente, à distance ou à votre domicile** sur la page de réservation en indiquant votre choix.

**Tarifs au km : 3€ (5 à 15km) 5€ (15 à 20km) 8€ (20 à 30km) (tarifs ajustables au km)

Recommandé par...

Diplômes & Références

Sophrologie

AFPA - Rennes, séances adaptées.

Diplôme de Sophrologue

Diplômée

école de sophrologie Caycédienne, Rennes

Formations complémentaires

Préparation d’un master en sophrologie Cayécédienne.

3eme Cycle existentiel avec :

Sofrocay - Institution fédératrice

de la Sophrologie Caycédienne

Yoga

Professeur de Yoga

• Chasné-sur-Illet
• Saint-Germain/Ille
  

Formation Viniyoga

Yoga Om Shanti

En 3ème année de formation avec Christine Lebert, de l’école de VINIYOGA Claude Maréchal

www.viniyoga.site

Formation sur le Sommeil

Formation sur la sophro Analyse Vivantielle

Reiki

Diplôme de Reiki Maitre/enseignante

Peta Morton

Enseignante Maître Reiki

Diplôme Reiki 1 & 2

Alice Ivanof

Enseignante Maître Reiki

Séjours, balades & ateliers

Yoga, Sophrologie,

santé & bien-être

Bretagne

Je vous propose des randos-balades, des ateliers &

des séjours. santé & bien-être...

Dans la baie du Mont Saint Michel, sur la presqu’île de Crozon, Cancale et à venir...Dinard, Brocéliande, Lac de Trémelin ainsi que de nombreuses autres destinations en Bretagne...

Découvrez les belles pépites que j'ai choisies pour vous !

Venez vous joindre aux diverses expériences qui vous permettront de renouer avec la nature et avec vous-même

Explorez, conquérez votre esprit pour retrouver l'équilibre et la maîtrise de vos émotions.

Ces activités vous offrent l'opportunité de réfléchir, rencontrer de nouvelles personnes, partager et vivre une expérience de reconnexion.

Je suis ravie de mettre en place un programme sur mesure

pour vous permettre de savourer un moment bien mérité,

Donatienne

Séances collectives

Sophrologie & Yoga

👉 Découvrez la sophrologie ou le yoga lors d’ateliers les lundis et mercredis en 2024.

✨ Venez essayer, c’est sans engagement, une séance de yoga ou de sophrologie.

🌱 Besoin de se recentrer pour améliorer votre bien-être et votre santé au quotidien ?

🙏 Prenez du temps pour vous !

🤩 Explorez les bienfaits de la pratique et choisissez celle qui vous convient le mieux.

😃 Je vous attends avec joie. Vous serez accueillis dans un lieu confortable et chaleureux, imprégné d’histoire à l’Ecogite La Rivée à Saint-Georges de Chesné.

Sophro & Yoga :

Consultez régulièrement mes évènements.

La séance d’essai est à 10 €.

Tarifs : 12 € la séance

Forfait de 10 séances à 10 euros la séance.

Rando-Balade

Sophro-Sensorielle

👉 Donatienne & Frédérique vous proposent de vivre la sophrologie au coeur de la Bretagne, dans une immersion sensorielle enrichissante sur le chemin de la connaissance de soi.

✨ Se sentir bien dans sa peau, dans sa vie…

🌱 Retrouvez la paix et la tranquillité de votre esprit.

🔭Savourez chaque moment comme si c’était la première fois.

🙏 Renouez avec la nature et avec vous-même.

🤩 Découvrez la magie des lieux. et partez à la rencontre de l’histoire.

Profitez de pratiquer en douceur une activité physique qui complète le bien-être de la marche sophro-sensorielle :

⚡️Nous allons retarder les effets de notre évolution, garder un corps en bonne santé, limiter les accidents, préserver notre capacité respiratoire en sollicitant notre appareil moteur, tout en travaillant le cardio en douceur, en alliant le retour à soi, l'introspection.

🌳...Nous vous avons sélectionné des sites incontournables afin de les découvrir d'une autre façon...Brocéliande, Mézières-sur-Couesnon, Cancale, Dinard, Baie du mont-saint-Michel, lac de Trémelin, lac de Guérlédan...

40 € / personnes (4H)

Séjours Week-end

Dans les bras de Morphée,

Sommeil & déconnexion

Explorez, conquérez votre esprit pour retrouver l'équilibre et la maîtrise de vos émotions.

Ces activités vous offrent l'opportunité de réfléchir, rencontrer de nouvelles personnes, partager et vivre une expérience de reconnexion.

Plongez au cœur de votre essence lors d'un séjour alliant magie et bien-être

à travers la pratique du yoga, de la sophrologie.

Profitez des repas équilibrés végétariens et sains qui vous sont proposés par l’un de mes deux chefs cuisiniers experts. Nous adaptons selon vos besoins !

Mon Séjour

La Maison du bois de Claire & Vincent

Ti Ar C Hoad

Au cœur du bois du Kador, séjournez dans une maison en ossature bois, construite en famille avec Amour.

Située à 300m du GR34, 15 minutes à pied des quais et du port.

Le bois est à l'honneur dans cette maison. Ambiance cosi et reposante pour un séjour ressourçant.

Piscine et Hammam

Chambre privée, solo ou à partager, chambre partagée

Literie de qualité pour le respect de vos nuits.

3 chambres avec lit double, séparables en 2x 80x200

1 dortoir de 6 lits 90 x 200 dont 1 lit superposé.

Mon Séjour

La Bergère, lieu d'exception avec jacuzzi

Bienvenue dans un petit coin de paradis idéal pour se ressourcer.

Je vous accueille au sein d’une maison de 170m², dans une bulle de verdure. Située au sein d’un hameau tranquille, l'apaisement sera au rendez-vous.

Le jardin d'atmosphère zen (de 700m²) surplombant la vallée du Couesnon, est un espace idéal de calme et détente, avec son jacuzzi de cinq places sans vis-à-vis.

Un salon de jardin abrité et des transats sont à disposition.

Mézières-sur-Couesnon, Bretagne, France

Chambre privée, solo ou à partager

· 3 chambres avec 3 lits doubles,

· 1 chambre avec 2 lits simples

· 2 salles de bain

Vous trouverez au rez-de-chaussée, une belle chambre double lumineuse à l’esprit relaxant ainsi qu’une salle d’eau spacieuse.

A l’étage se trouvent deux grandes chambres doubles,

aussi spacieuses qu’agréables.

Ainsi qu’une chambre avec 2 lits séparés.

à suivre, découvrez l’écogîte, La Rivée...

Mon Séjour

à l’écoGîte

La Rivée

Bienvenue à La Rivée pour une mise au vert à proximité du château de Fougères.

Un lieu paisible en plein coeur d'un petit village de 600 habitants.

C’est un ancien prieuré entièrement rénové écologiquement et meublé dans une éthique durable avec une grande partie de mobilier de réemploi.

Sommiers et matelas sont fabriqués en matière écologique.

Le jardin clos est un magnifique endroit naturel et spacieux.

Studio privé, ou chambre à partager...

Avec un total de 340 m², 7 chambres, 6 salles d'eau, 6 WC, le gite se compose ainsi :

- 2 studios indépendants et équipés (accès P.M.R.) au RDC (1 lit double ou 2 lits simples)

- 2 chambres avec salle d'eau (1 lit double ou 2 lits simples)

- 2 chambres avec WC et SDB communs sur le palier (1 lit double ou 2 lits simples)

- 1 dortoir avec 4 couchages au sol et 4 couchages en lit simple - avec SDB et WC

Détail couchage :

6 lits doubles – 20 lits simples

Vendredi

Vendredi soir

/ à partir de 17h

Arrivée et installation suivi d’une soirée détente avec un cercle de parole suivi d'une séance de sophrologie pour se projeter dans le week-end positivement.

Samedi

Samedi matin

/ 7h30

Le lendemain, nous débuterons par une méditation au lever du soleil pour amorcer la journée en douceur, suivie d'une séance de yoga matinale pour vous reconnecter avec votre corps.

Les séances sont personnalisées et adaptées en fonction de votre condition physique et de vos capacités.

Petit déjeuner

/ 9h

Nous prendrons ensuite une petite pause douceur pour continuer la journée tranquillement : fruits secs, muesli, fruits frais, boissons chaudes, profitez des bienfaits des jus de fruits et légumes frais à la demande.

Temps pour soi

/ 10h30

Accordez-vous un moment de détente en choisissant de profiter d’une séance de soins énergétiques Reiki, ou tout simplement en prenant du temps pour vous-même, lire un livre, ou tout simplement se reposer.

Déjeuner

/ 12h

Nous déjeunons avec des produits naturels, une nourriture saine et équilibrée, végétarienne.

Samedi après-midi

/ 13h30-16h

L’après-midi sera consacrée à une promenade sensorielle pour vous reconnecter avec vos sens,

dans la belle vallée verte de Couesnon ou sur les sentiers de la presqu’ile de Crozon.

Un temps de repos ou un soin Reiki vous attendra pour profiter de la fin de journée,

Diner

/ 18h30

Diner léger pour dormir sereinement

Samedi soir

/ 20h-21h30

Lors de la soirée, nous organiserons un atelier sur le sommeil, suivi d'une séance de sophrologie

axée sur la détente pour favoriser un sommeil réparateur.

Dimanche

Dimanche matin

/ 7h

Nous commencerons la matinée, par une séance de méditation, suivie d'une séance de yoga adaptée et une séance de sophrologie pour vivre la journée avec du sens et repartir dans un objectif de bonheur et de paix.

Petit déjeuner

/ 9h

Temps pour soi

/ 10h

Accordez-vous un moment de détente en choisissant de profiter d’une séance de soins énergétiques Reiki, ou tout simplement en prenant du temps pour vous-même, lire un livre, ou tout simplement se reposer.

Balade & pique-nique

/ 11h30-16h

Direction baie du Mont-Saint-Michel ou balade sur le sentier des douaniers à Crozon,

pour un pique-nique gourmand.

Renouons avec la nature lors d'une promenade sensorielle méditative sur les chemins.

La journée se clôture vers 16h/17h avec des souvenirs positifs...

Après la balade, vous avez le choix de poursuivre votre chemin vers la destination de votre choix...

En résumé...